Fit kabak tatlısı tarifi

Malzemeler

4 kişilik

3 dilim balkabağı ( 400-450 gram)

4 tane hurma

4 tane kuru erik ya da kuru kayısı

1 çubuk tarçın

3 karanfil

1 yemek kaşığı tahin

1 yemek kaşığı bal ya da pekmez

Hazırlanışı

İstenildiği kadar ceviz ya da fındık kullanılabilir.

1 porsiyon fit kabak tatlısı yaklaşık 140 kaloridir.

Ayrıca 5 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 10-12 gram yağ içerir.

A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir mineralleri açısından da zengindir.

Yüksek oranda lif içerdiğinden dolayı kan şekerinin ani yükselmesine de engel olur.

Daha düşük kalori için üzerine bal ve tahin dökmeden kullanabilirsiniz.

Afiyet olsun.