Pedometre Nedir Ve  Nasıl Kullanılır ? Günlük Adım Sayısını Nasıl Öğrenebilirim ? 

Bir pedometre veya fitness izci giymek ve günlük adımlarınızı kaydetmek harika bir motive edici araçtır. Tüm gün, her gün bir pedometre takabilir ve toplam adımları kaydedebilirsiniz. Ya da sadece bir yürüyüş egzersizi için dışarı çıktığınızda giyebilirsiniz. Pedometreler için en iyi seçenekler, bileğinize veya kemerinize taktığınız uygulamaları ve adımlarınızı izlemek için kullanabileceğiniz uygulamaları içerir.

Ne tür bir pedometre en iyisidir?
Tüm pedometreler adımları sayar, ancak farklı sensörler kullanır. Fitbit gibi uygulamaya bağlı pedometreler ve fitness bantları, hareketi adım olarak algılamak için ivmeölçer çipleri ve gelişmiş programlama kullanır. Cep telefonları da bu yongalara sahiptir ve telefonunuzu taşırken adımlarınızı sayabilir, bu da adımlarınızı bir pedometre uygulaması ile görüntülemenizi sağlar.

Kemerinize taktığınız eski okul pedometreleri, bazıları diğerlerinden daha doğru olan çeşitli mekanizmalara sahiptir. Genel doğruluk sırasına göre, bunlar ivmeölçer çipi, ivmeölçer, sarmal yay mekanizması ve saç yay mekanizmasıdır. Sağlık promosyonlarında verilen ücretsiz pedometreler genellikle kötü şöhretli yanlış hairspring modelleridir. Bunlardan birini denediyseniz ve onunla dehşete düştüyseniz, pedometrelerden vazgeçmemelisiniz.

Pedometreni Nasıl Giyeceksin?

Kemer Pedometreleri ve cep Pedometreleri: bunlar, doğru bir adım sayımı elde etmek için mükemmel bir dikey konumda giyilmesi gereken eski stil yay mekanizmalarını içerir. Vücudunuzun şekline bağlı olarak, bir kemer pedometresi eğilebilir ve adımları doğru bir şekilde sayamaz. Ancak, 2 eksenli ve 3 eksenli ivmeölçer mekanizmalarının, eğildiğinde, cebinde taşındığında veya bir kordon üzerinde giyildiğinde adımları doğru bir şekilde sayabilen daha iyi tasarımlar vardır. Nerede giyileceğini seçmek için bir cep pedometresi veya herhangi bir yerde giyilen bir model seçin. Bazıları, Fitbit Zip gibi, verilerini bir uygulamaya aktarırken, Diğerleri bunu yapmaz.