MuscleWiki Spor Programı nedir?

MuscleWiki

Dosyayı hafta boyunca farklı zamanlarda açtık ve form veya his üzerine ağırlıklar, tekrarlar ve çeşitli notlar yazdık.

En son antrenmanlarımız sırasında fark ettiğimiz her şey adil bir oyundu. Sonuç olarak, ağustos’tan asla çıkmayacak kadar dağınık, büyük boy bir doktordu. Yine de, devam ederken, DIY, tamamen ücretsiz fitness izlemenin, iyi para harcadığım (ve harcamaya devam ettiğim) ortamlar kadar motive edici ve etkili olabileceğini hayret ettiğimi hatırlıyorum.

Sonuçta, son sağlık devrimi, bokstan kurtarma eğitimine ve bir buz kutusunda çalışmaya kadar her şeye uyarlanmış uygulamaların, giyilebilir cihazların ve niş stüdyo alanlarının mükemmel bir şekilde paketlenmesine dayanıyordu.

Bu eğilimlerin çoğunu bir dönüş için memnuniyetle aldım. Ve yine de, tozlu bir dökme demir kettlebell seti veya eski bir köşe spor salonunda sonuç elde etmek gibi, vücudunuz fitness Rutininizin İnstagram için ne kadar uygun olduğunu umursamıyor. Sonuçta tutarlı çabalara sadıktır. Orta bunun gerçekleşmesi için istihdam ne olursa olsun tamamen sizin hakkınız. Kişisel antrenörlerim vardı, aylık abonelik uygulamaları kullandım ve bir cinayeti çözmeye çalışıyor gibi görünen bir elektronik tabloya notlar bıraktım. Ama son zamanlarda, musclewiki adlı bir çevrimiçi araçta bulundum.

Brave Software için çalışan bir İngiliz mühendis olan Ryan Watson tarafından kurulan MuscleWiki, zindeliği basitleştirmeye adanmış bir veritabanıdır.

Bunu kısmen son derece basit bir web sitesi olarak sunarak gerçekleştirir. Kullanıcı deneyiminin özü her zaman yukarıda resmedilen kaslı heykelciğe geri döner. Bir erkek veya dişi çerçeve seçtikten sonra, vücudun etrafında gezinebilir ve kas grupları birer birer kırmızı yanar. İlgilendiğiniz birini bulduktan sonra, örneğin omuzlar-egzersizler, Uzanmalar, vücut ağırlığı veya Kettlebells arasında seçim yapabilirsiniz. Her kategoride, sonsuz döngülerde karşılık gelen Gıf’ler ve kendinize zarar vermeden nasıl çekileceğine dair mermi açıklayıcıları ile yaklaşık dört veya beş hamle vardır.

En son MuscleWiki egzersizim omuzlara odaklandı. (Arka delt üzerinde dambıl omuz Pres, yan yan yükseltir, ön yükseltir ve bent üç kez sinek oturmuş, her hareket için ağırlıkları ve temsilcileri değişen) Egzersizleri sayfasından dört taşı bir devre oluşturulur ve (bench dips ve düşüş şınav, 3 set 15 tekrarlar her biri) vücut Ağırlığı bölümünden iki hamle ile kapattı. Toplam rutin sadece 25 dakika sürdü, ama o gün için zamanım olan tek şey buydu. Bunu tekrar yapmaktan mutluluk duyarım ve bir dahaki sefere daha fazla vücut ağırlığı hareketi ekleyebilirim.Özellikle de kendimi dambıllere erişimi olmayan bir yerde bulursam.Ya da genel seansı uzatmak ve üst vücut odağını genişletmek için göğüs, tuzak veya triseps gibi başka bir kas grubunda karıştırırsam.

Orada musclewiki güzelliği yatıyor, godsent hayat olduğunu kesmek. Sen ne yapmalıyım sıfır sınırlamalar ya da beklentileri vardır, sırayla ne yapmalıyım, ya da ne kadar yapmalısın. Bu, her şeyi mahvedemeyeceğiniz anlamına gelmez.kişisel bir antrenör olmadan kuvvet antrenmanı her zaman kaldırıcıları çok fazla çalışmaya açık bırakır ya da yeterince zor değildir-ancak bu öğrenme eğrisi, Musclewiki’nin zaman içinde kendi patronunuz olmanıza yardımcı olmak için sunduğu no-frills notları tarafından teşvik edilir. Sitenin hakkında bölümünde, “korkutucu veya münhasır olmayan ” bir ortam yaratmaya yemin ediyor.”Watson ve Co. iyi yoldalar.

Musclewiki açıkça sunduğu bilgeliği keşfetmedi ya da öncü olmadı. Ancak, biraz sıkıcı olsa da, bu malzemeyi basit ve erişilebilir hale getirmek için kalabalık, aşırı gösterişli bir endüstride çoğundan daha iyi yapılır. Ama sıkıcı bazen iyidir. En başarılı fitness yolculukları rutine sıkıcı bir vatanseverlik üzerinde yaşar.

MuscleWiki, nakit harcadığınız herhangi bir uygulamayı veya önümüzdeki ay içinde yeniden katılmayı umduğunuz herhangi bir sınıfı devirmek zorunda değildir, ancak soru işaretleriyle dolu bir fitness geleceğinde güvenilir bir tavsiye ve fikir kaynağı olarak düşünün. Tam bir egzersiz için ona dönebilir veya tamamladığınız herhangi bir egzersizi daha iyi anlayabilirsiniz. Ona ilham veren daha ünlü Wiki gibi, aradığınızı hızlı ve özlü bir şekilde ve her zaman ücretsiz olarak teslim edecektir.