Hayatı hayal ettiğimde, hepimizin kendi dolambaçlı yolumuzda yürüdüğünü, arkamızda bir vagon çektiğini hayal ediyorum. Her insanın vagonu kendi kendine inanç ve benlik saygısı ile doludur. Yaşam yolunda yürürken, içsel inançlarımızı taşırken, kendi hedefimiz ne olursa olsun, yol boyunca mutlu bir şekilde yürüyoruz, ama bazen hayat o kadar kolay değil.

Vagonunu devirmek çok kolay gibi geliyor. Oradasınız, benlik saygısı ve benlik saygısı külçeleriyle dolu arabanızla birlikte dolaşıyorsunuz, hedeflerinize doğru kasıtlı olarak yürüyorsunuz ve bu sadece zaman alabilir.

Benlik saygınızı düşürmek için mükemmel zamanlanmış bir yorumu olan bir kişi
Kritik bir şey söylemek için güvendiğiniz ve saygı duyduğunuz biri
Kendinizin yeterince iyi olmadığı konusunda olumsuz bir düşünceniz var
Kendiniz hakkında diğer daha başarılı insanlarla karşılaştırmalı bir düşünce
 Araban devrildi.

Orada dikilip kendine olan saygının her yere döküldüğünü görüyorsun ve bunu nasıl temizleyeceğimi düşünüyorsun. Vagon geri dönmek için çok ağır! Hepsini tek başıma yapmak için yeterli değilim. Ya haklıylarsa? Şüphe ve kendinden nefret etme sürünür ve denemek yerine, sadece oturup arkanızdaki karanlığa bakarsınız, tüm başarısızlıklarınızı yeniden yaşarsınız.

Kendimize inanmamamızın birçok nedeni olabilir:

Kendimize inanmıyoruz çünkü birisi bize yapmamamız gerektiğini söyledi.
Başarısızlıktan korkuyoruz ve başarısız olduğumuz her zaman odaklanıyoruz.
Bolluk yerine hayatımızdaki eksikliğe odaklanıyoruz.
Biz ilk etapta bizim benlik saygısı oluşturmak için destek olmadı.
Kendine inanmıyor zordur. Yapabileceğine inanmadığın bir şeyi yapmak zor.

Bununla birlikte, hayatınızda kendinize inanmadığınız ve kendinizi yanlış kanıtlamak zorunda kaldığınız birçok kez olmuştur. Ayağa kalkıp arabayı ters çevirip kendine kanıtlaman gerekiyordu. Sadece bir büyük şimdi, sakın korkma bu bir hak olarak olduğunu önce engelleri aşmak.

Kendinizdeki iyiliği görmekte zorlandığınızda, bu 5 önemli Faktörü hatırlayın.

1. Görüşler gerçek değildir
Hayatının bir noktasında kendine inandın ve harika hissediyordun. Sonra biri geldi ve kendinden şüphe etmeni sağladı. Senin fikirlerini verdiler, ve acıyor. Kendine daha az inandın ve acıyı yanında taşıdın.

Yorumun birinin görüşü olduğunu, bir gerçek olmadığını anlamanız gerekir. Birinin senin değerini görmemesi kimsenin görmeyeceği anlamına gelmez. Herkesi memnun edemezsin, o yüzden deneme bile.

Birinin bir fikri vardı ve sorun değil. Tüm görüşler etme hakkına sahiptir. Ama bu bir gerçek değildi. Bu kişinin olumsuzluğunun kendiniz hakkındaki değerlendirmenize girmesine izin vermeyin. Seni yıkamasına ve yüzmesine izin ver.

Eleştirel geri bildirim almak ve açıklama değiştirmek ve bir insan olarak yetişmek için kullanabilirsiniz bir şey öğrenmek nerede düşünün.

Cevabınız evet ise, bunu uygulayın ve birisinin size söyleyeceği hindistancevizi olduğu için minnettarlık gösterin ve bir insan olarak büyüdüğünüz gerçeğini takdir edin.

Cevap hayır ise, o zaman bırakın ve görmezden gelin. İnsanlar sizi algı düzeylerinden algılar. Eğer seninle başa çıkamazlarsa, sorun değil.

İşte bir örnek:

Kişi 1:Parlak çiçek desenli eşsiz bir kıyafet giyer ve kendinden emin hissederek dışarı çıkar.

Kişi 2:”Bu kıyafet gerçekten çirkin; modaya uygun bir tada sahip olmamalısınız.”

Eleştirel bir yorum ortaya çıkar ve kişi 1’in benlik saygısı test edilir, çünkü önemsedikleri ve sevgiye koydukları bir şey olumsuz olarak kabul edilir.

Kişi 1:DAHİLİ olarak düşünüyorum.Bu yorum bir insan olarak büyümeme yardımcı oluyor mu? Kıyafetim gerçekten çirkin mi? Yoksa sadece zevklerine göre değil mi? Kıyafetimin yanında mı duracağım? Bu beni mutlu ve sevimli hissettiriyor mu?

Bu kıyafeti seviyorum.

2. Büyüme Zaman Alır
Kendinize bir mola verin. Kendine inanmıyorsan bu çok önemli. Hala büyüyorsunuz ve öğreniyorsunuz, başarısız oluyorsunuz ve tekrar öğreniyorsunuz. Hiç kimse tüm cevaplara sahip değildir ve bir şeyler yapmanın doğru bir yolu yoktur. Sadece büyüyorsun ve hata yapacaksın ve bu seni kötü bir insan ya da başarısızlık yapmaz. Bu seni büyüyen bir insan yapar.

Mükemmeliyetçiliği ve hepsini bir araya getirmeniz ve her zaman doğru olmanız gerektiği fikrini bırakın. Bu baskı sizi yavaşlatıyor ve kendinizden şüphe etmenize neden oluyor. Sadece nefes al. Yolculuğunuzda olduğunuz yerdesiniz ve bu güzel ve yeterli.

Beklenti baskısının kendi inancınızdan uzaklaşmasına izin vermeyin. Tüm başarılarınızın ve başarısızlıklarınızın bir listesi değilsiniz; bundan çok daha fazlasısınız.

Başarısızlık bir olaydır, kişisel bir özellik değildir.

Öğrenmek, büyümek, ve başarısız kendinize izin verin. Mükemmel olmadığınız için kendinizi dövmeyin, çünkü bu hiç kimseye iyi bir şey yapmadı. Başarısızlığınızı kabul edin ve bir şey öğrendiğinizi ve ilerlediğinizi bilin.  Her şey gelecekte her şey iyi olacak inanmak rahat ederler. Bu gerçekçi olmayan beklentileri serbest bıraktığınızda kendinize olan inancınız gelişecektir.

3. Korku seni durduramaz
Korkun hakkında konuşalım. Kendinize inanmadığınızda, büyük olasılıkla korkuyorsunuz. Kendin olmak ve kendini ortaya çıkarmak için, kim olduğun için eleştirilme riskiyle karşı karşıya kalırsın. Bu korkutucu ve fikirlerden öğrendiğimiz gibi, kendi inancınıza gerçekten zarar verebilir.

Kendinize inanmak cesaret ister; sizi ileriye iten ve size inanan biri olmalısınız. Eğer yapmazsan, kıpırdamadan dur. İlerlemek için kendinize inanmanız gerekir ve korku sizi geri tutar.

Korku, Başarısız olma ihtimaline karşı denemenizi engeller.
Korku, haklı olmaları durumunda fikirlerin gitmesine izin vermenizi engeller ve bunu tekrar yaşamak zorunda kalacaksınız.
Korku ilerlemenizi engeller.
Korkuyu bırak. Dikkatsiz özveri ile ileri macera. Korkularınızla tek tek yüzleşin ve “korktuğunuzu görüyorum ve istediğim her şeyin sizin diğer tarafınızda olduğunu biliyorum. Seni görüyorum ve korkuyorum, ama seninle yüzleşeceğim ve yine de seni geçeceğim ve eylemlerimin sonuçlarıyla yüzleşeceğim çünkü kendime inanıyorum ve her şeyle başa çıkabilirim.”.

Başarısızlıktan asla korkmayın; başarısızlık, tekrar denemek için başka bir fırsattır, ancak bu sefer daha akıllıca. Bu en iyi öğretmen ve başarılı olmak için en hızlı yoldur. Başarısızlıkla sağlıklı bir ilişki kurun ve iç cesaretinizle daha iyi bir ilişkiye sahip olacaksınız.

4. Sen Benzersiz 
Sen eşsizsin ve bunu dünyadaki tüm tutkuyla söylüyorum. Sen farklısın; kendi eşsiz ve harika yolunda yürüyorsun. Herkes bunu anlayamaz, ama tarih böyle yapılır. Kimsenin inanmadığı, ayağa kalktığı, korkuya ve şüpheye meydan okuyan ve inandıklarını söyleyen insanlar tarafından yapılır.

Kendine inanmak için desteğe sahip olmak zorunda değilsin. İnandığınız şeyle bağlantı kurabilirsiniz ve eğer yeterince güçlü bir şekilde inanıyorsanız, her şeyi başarabilirsiniz. Kendinize inanmadığınızda, hala önemli ve benzersiz olduğunuzu ve hala önemli olduğunuzu unutmayın.

5. Yeniden başlatabilirsiniz
Benlik saygınız bozuldu ve kendinden şüphe dolu bir yerdesiniz. Bu şüpheleri, korkuları ve kendinden nefret eden düşünceleri bırakmanın zamanı geldi, böylece ilerleyebilirsiniz. Zihniyetinizi ve hayatınızı sıfırlamanın zamanı geldi. Kuma bir çizgi çizin ve kendinden şüphe duymayı reddedin.

1. Adım: Nasıl Hissettiğinizi Kabul Edin
Korkularını Kendin hakkında, şüphe ve olumsuz düşünceleri ya da duyguları kabul. Hepsini yaz ve yüz yüze gel.

Adım 2: Yeniden Tanımla
Bu korkulara bakın ve karşı ifadeler yazın.

Bu yeni bir iş kurmak için çalışırsanız, başarısız olur korkarım ki, korku. Gerekenlere sahip olduğumu sanmıyorum.

Sayaç ifadesi: başarısız olabilirim, ancak denememenin acısı başarısızlığın acısından daha zor olacaktır. Yerine deneyin sonra bir daha deneyin başarısız olacağım. İstediğim şey bu ve riske değer. Bunu yapabilirim. Daha önce başarısızlıktan döndüm, daha güçlü ve daha akıllı. Bu korkuyu bıraktım.