Karantina günlerinde akılda kalmak için sizlere küçük öneriler

Eşi görülmemiş bir küresel sağlık krizi, birçok ülkeyi yayılmasını kontrol altına almak için karantina ve kilitleme protokolleri uygulamaya başladı. Bu nedenle, insanlar hayal bile edemeyecekleri kadar uzun süre evde kalmak zorunda kalıyorlar.Koronavirüs tam yenebilecekken bukezde mutasyonlu olarak karşımıza çıkıyor.

Evinizin içinde her gün aynı şeyleri yapmak, her gün aynı duvara bakmak boğucu olabilir. Dışarıdaki virüs tehdidi sizi endişeli ve dehşete düşürür, ancak yeni normal aynı zamanda büyük bir can sıkıntısına neden olur.Şimdi gelin beraber çözümlere bakalım.Sorunları çözelim.

 Bu zor zamanlarda sıkılmanın bir lüks olduğunu bilin.Çünkü evde sıkılmak dışarda virüsü kapmaktan iyidir.Sıkılmak güvende olduğunuz anlamına gelir. Dışarıdaki virüsten milyonlarca insan etkilendiğinde umut edebileceğiniz en iyi şey budur.Şimdilik bu bizler için büyük bir çözüm olarak görülüyor.

Şimdi, bu can sıkıntısını ve evde yalnızken hissettiğiniz diğer tüm baskıları azaltmak için yapabileceğiniz şey, uyum sağlamaktır. Kendinizi üretken kılmak, zihinsel sağlığınızı artırmak ve aklı başında kalmanıza yardımcı olmak için aşağıdakiler gibi faydalı şeyler bulun.

Evde spor yapalım küçük bir ter atalım

Metabolik amaçlar ve daha iyi zihinsel sağlık için fiziksel olarak aktif kalmak önemlidir. Virüs ülkenizi taramadan önce spor salonuna gittiyseniz, bu fiziğiniz üzerinde çalışmayı bırakmanız için bir neden olmamalıdır.Yine de evde egzersiz yapabilirsiniz.Evde sıkılmadan tv karşısına geçip hafif hafif spor yapabilir.Evde eğlenceli bir zaman geçirebilirsiniz.

Öncelikle youtube de kısa videolar açıp egzersizleri tekrar edebilirsiniz.Ekipman gerektirmeyen, yeni başlayanlar için düşük etkili egzersizler ve aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli aktiviteler (örnek olarak :,barre, yoga , vb.) Bulabilirsiniz . Alternatif olarak, fitness uygulamalarını deneyebilirsiniz. Aktif kalmak sadece zindeliğinize ayak uydurmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Evde küçük oyunlar oynarak sıkılmaktan kurtulabilirsiniz.Eski günlerde olduğu gibi isim şehir oynayabilirsiniz.

Yada bugünlerde yılbaşı yaklaşması ile değişik oyunlarda oynayıp yılbaşına hazırlanabilirsiniz.size birkaç oyun önerisi yapalım:

VAMPİR KÖYLÜ

MONOPOLY

PLAYSTATİON

TOMBALA

SESSİZ SİNEMA

KİM OLDUĞUNU TAHMİN ET