Duygularımızı Nasıl İfade Edebiliriz

Duygular duygu  olarak da bilinir.Oldukça sıkıcı günlük rutinimizi zorlayıcı kılan tek renk sıçramaları olsa da, gerçek şu ki çoğu insan duygusal olarak meydan okuyor. Bazı insanlar duygularını nasıl ifade edeceklerini bilmiyorlar. Yanlış duyguları ifade etmek bizi harap, şaşkın ve yalnız bırakabilir.

Duygularınıza yakalanmak çok kolay olabilir, özellikle de onları ifade etmenin doğru yolundan yoksun olduğunuzda. Çoğu insan, bir duyguyu veya duygularını yeterince tanımlayamaz, sağlıklı bir şekilde ifade etmekten bahsetmez. Dahası, zihinsel ve duygusal düşüncelerini nasıl ifade etmesi gerektiği konusunda pek çok çelişki var.

Bazı çalışmalar kim olduğunu söylüyor.Hissettiğiniz gibi söyleyin.Ve vs,vs,vs.Diğerleri yapıcı, düşünceli, dikkatli ve nasıl tepki verdiğinize dikkat edin. Gerçek şu ki, onları ifade etmeden önce hissettiğimiz duyguların türünü analiz etmek için asla zaman ayırmıyoruz. Başka bir deyişle, doğru enerjiyi duygularla ilişkilendirmiyoruz çünkü onu genelleştirdik.

Örneğin, duygusal üzüntü için derin bir anlam vardır. Üzgün olduğunuzda, mutlu olmadığınız veya işlerin beklediğiniz gibi çalışmadığı anlaşılabilir bir durumdur. Bununla birlikte, üzüntü derin bir hayal kırıklığı, kasvetli, sefil, umutsuz, hayal kırıklığına uğramış veya depresyona sahiptir.

Bunlar üzüntü ile ilgili duygulardır, ancak sadece hepsi için üzgün olduğumuzu ifade ederiz. Evet, anın sıcağında nasıl hissettiğinizi ifade etmek için bir meydan okuma olabileceğini kabul ediyorum. Ama eğer doğru duyguyu ifade edebilirseniz, o zaman bunun için daha iyi olacaksınız.

Bu Yıl Zor Bir Yıl Oldu
Her şey pandemi, protesto ve ailelerin ülke çapında yaşadığı diğer birçok endişe ile başladı. İnsanlar duyguların bir karışımını hissediyorlar ve açıkçası, insanların yüzde 90’ı duygularını nasıl ifade edeceğini bilmiyor. Açık sözlü olanlar her şeyi olduğu gibi söylerler ve utangaç olanlar duygularını gizler, mücadele eder ve tehlikeli yollarla başa çıkarlar. Bu şişirilmiş duygular onları stresli, depresif ve saatli bir bomba haline getirir.

Duygularımızı nasıl ifade ettiğimizle ilgili delilik ve yankılara rağmen, onları doğru bir şekilde ifade etmek, mağdur bir ruh için iyileşir.

Şişelenmenin yanı sıra, insanların duygularını kovmaya çalıştıkları diğer sağlıksız yollar şunlardır:

Duyguyu görmezden gelmek, önlemek veya bastırmak
Bir baba bağırıyor ya da aile içi şiddet ve şiddete yol açan gibi yanlış bir şekilde duygu havalandırma
Duyguların etkisini azaltmak için yiyecek, uyuşturucu, alkol ve seks kullanmak
Bu, duyguları serbest bırakmanın bir yolu olarak suç veya başkalarına yol açar
Çok konuşkan olmak ve özgüven ve benlik saygısını kaybetmek
Kurban olduğun zaman bile kendini dövmek
Duyguları yargılamak ve bastırmak için çevrenizdeki durumu kullanın.