Daha iyi bir yaşam için sizlere birkaç mutluluk kitabı

Mutlulukla ilgili en inanılmaz şeylerden biri, konuyla ilgili zengin bilgi birikimine rağmen birçok insanın hala onu arıyor olmasıdır. Aslında, kendini geliştirme kitaplarının büyük bölümlerinden biri, kolaylıkla mutluluk kitaplarına, daha mutlu olmaya ve daha mutlu bir yaşam sürmeye dair kitaplara ayrılabilir.

Bu, kitapların kaçının o kadar yardımcı olmadığının bir kanıtı olsa da, tüm bu kitapların altında kesinlikle bazı elmaslar var. Aşağıda çok sayıda mutluluk kitabını inceledim ve popüler olan ve bu konuyu en iyi şekilde kapsayan kitapların bir listesini hazırladım.

Bu mutluluk kitapları listesine girmeden önce, mutluluk üzerine sayısız kitabı gözden geçirmek için kullandığımız kriterler şunlardır.

• Perspektif – Aralarından seçim yapabileceğiniz çok fazla mutluluk kitabı olduğu için, perspektif buradaki en değerli parçalardan biridir. Herkesin mutluluk ve daha mutlu bir hayat yaşama konusundaki görüşleri farklılık gösterir, bu nedenle geleneksel pozitiflik kitaplarına ve bloglara aykırı olan kitaplar bulmak çok önemlidir. Bu liste, birçok farklı insandan benzersiz bakış açıları sunacak.
• Gerçekçi Düşünme – İnsanlar mutluluk veya mutlu yaşam hakkında düşündüklerinde, akla gelen ilk şeylerden biri büyük evlerin veya süslü arabaların vizyonlarıdır. Daha önde gelen mutluluk kitaplarının çoğu anlamlı bir varoluşa odaklandığı için bu düşünce tarzı eskidir. Bunu düşünmenin iyi bir yolu, iyi bir mutluluk kitabının gerçekçi düşünmenizi sağlayacak olmasıdır.
• Keşif – Bir mutluluk kitabı, kendinize ve düşünme tarzınıza daha derinlemesine bakmanızı sağlar. Sizi bu olasılıktan uzaklaştırmamalı veya dikkatinizi başka bir şeyle dağıtmamalıdır.

1. %10 daha mutlu

Birçok insanın mutluluk ararken önerdiği yöntemlerden biri meditasyondur. Birçok insan meditasyonun hayatlarını nasıl değiştirdiğine dair övgüler söyledi ve diğer insanları yapmaya teşvik ettikleri bir alışkanlık.

Meditasyon harika olsa da, birçok insan hala tam olarak anlamıyor ya da kafalarını saramıyor. Bu kitabın devreye girdiği yer burası. Dan Harris’in %10 daha mutlu olması, meditasyona benzersiz bir bakış açısı sağlayan harika bir kitaptır. Harris, diğer birçok blogcunun yayınlarda açıklamaya çalıştığı şeylere odaklanmak yerine, meditasyondan benzersiz bir şekilde bahsediyor.

2. Mutluluk Projesi

Alabileceğiniz en iyi mutluluk kitaplarından biri bu New York Times En Çok Satan kitap. Yazar Gretchen Rubin, hayatının bir yılını mutluluğunuzu geliştirmenin ne anlama geldiğine dair çeşitli teorileri test ederek geçirdiği için kesinlikle bunu hak ediyor.

Yıla dayanan uzun sonuçlar, bu kitapta gerçekten çalışıyor ve ne yaptığını değil, göstermek için, bulgularını kayda başlar. Tavsiye gelince, aracılığıyla elemek için biraz çok biliyoruz çünkü dikkat çekici. Ve Rubin hepsini kapsayamayacak olsa da, içgörüleri kendi hayatınızda daha fazla mutluluk bulmanıza yardımcı olabilir.

3. Gelişmek

Huffington Post’un sahibi Arianna Huffington, yaşamak zorunda olduğu şeylere baktığınızda dikkat çekici bir kadın. Thrive adlı kitabında, kendi hayatında büyük değişiklikler yapmasına neden olan kendi tıbbi ve duygusal krizini paylaşıyor.

Çoğu zaman, daha mutlu olmak için, sorunları yapıcı bir şekilde ele almak önemlidir. Hayatınızda bir rutinde olsanız da olmasanız da, kesinlikle sizi rahatsız eden bazı sorunlar var. Bu kitap size bu sorunlara yeni bir bakış açısı sağlayabilir ve gelişmenize yardımcı olabilir.

4. Mükemmel Üzerinde Mevcut

İnsanların mutluluğu için birçok yol vardır, elbette, ama daha sık değil, kendimize koyduğumuz engelleri ediyorlar. En yaygın olanlardan biri mükemmeliyetçi eğilimlerdir. Bazen, başarılı olmanız garanti edilmedikçe bir hamle yapmazsınız. Ya da belki, kendi gözlerinde mükemmel olduğundan emin olmak için bir şey üzerinde çalışmak için çok fazla zaman harcıyorsunuz.

Bu eğilimler çok zaman alabilir ve Shauna Niequist buna çok aşinadır. Bu yüzden bu kitabı yazdı. Çoğumuz gibi bu mükemmeliyetçi eğilimlere sahipti ve bu durumda olanların tamamen yeni bir şekilde yaşamalarına yardımcı olmak için çok zaman harcıyor.

Tabii ki, kolay değil. Niequist’in açıkladığı gibi, değişim cesaret gerektirir, hayatınızı basitleştirir ve birçok şeye hayır deyin. Ancak bu kitap sayesinde, bu süreç kendi benliğinizle iletişim kurmanıza ve bu eğilimleri hayatınızdan hafifletmenize yardımcı olabilir.

5. Mutluluk Sanatı

2009 yılında yayınlanan bu kitap, Dr. Cutler tarafından, dünyanın en mutlu ve en sevilen kişisi olan Dalai Lama ile yaptığı röportajlara dayanarak yazılmıştır.

Dr. Cutler’ın o zamanlar yaptığı röportajlar bir hafta sürdü ve ikisi de Dalai Lama’nın kişisel barış ve mutluluk duygusundan bahsetti. Bu röportajlar sayesinde, bu kitabın amacı okuyucuların aynı seviyeye ulaşmalarına yardımcı olmak ya da mutluluğa yeni bir bakış açısı kazanmaktır.

Bunun üzerine Dr. Cutler, Dalai Lama’nın öğretileriyle birlikte kendi bilime dayalı görüşlerini ortaya koyuyor ve mutlu olmanın ne anlama geldiğine dair yeni bir fikir veriyor.

6. Gerçek Mutluluk

2004 yılında Martin Seligman tarafından yazılan bu kitap, daha fazla mutlulukla bir hayat yaşamak meselesiyle hala ilgilidir. Seligman, mutluluğun doğru genlere sahip olmanın ya da mutluluğa ulaşmak için şanslı olmanın bir sonucu olmadığı fikrini öne süren bir psikolog ve en çok satan yazardır.

Seligman’a göre, gerçek ve kalıcı mutluluk, algılanan zayıflıklarınızdan ziyade kendi güçlü yönlerinize dikkat etmekten kaynaklanmaktadır. Bu tür tavsiyeler çok fazla atılıyor olsa da—kötüye değil, iyiye odaklanmayın-bu kitap açık olanı belirtmenin ötesine geçer ve psikolojik araştırmalarla desteklenen pratik tavsiyeler sunar.

Bu kitap sayesinde Seligman, kendi ruhumuzu oluşturan 24 güçlü ve erdemi paylaşıyor. Her bireyin sahip olanları belirleme ve yaşamın her alanında onlara nasıl kaldıraç sonra açıklıyor. Bunu yaparak, kendinizi daha mutlu ve daha otantik bir mutluluk yaşayabilirsiniz.