Astımınızı Nasıl Kontrol Altına Alabilirsiniz? 

Astım, özellikle çocuklar arasında yaygın bir durumdur.

Tedavisi olmamasına rağmen, astımınızı tedavi etmenize ve yönetmenize yardımcı olacak çeşitli yollar vardır. Bu, nefes almayı kolaylaştırmaya ve günlük yaşam ve aktiviteler üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir, ayrıca muhtemelen semptomları ve alevlenmeleri azaltabilir.

Astımınızı tedavi etmek ve kontrol altına almak için çeşitli araçlar kullanarak tüm günlük aktivitelerinize devam edebilir ve yüksek bir yaşam kalitesinin keyfini çıkarabilirsiniz.

Kısa süreli astım rahatlamasını nasıl alabilirim?

Astım semptomlarının hemen, kısa süreli rahatlaması için kullanılabilecek birkaç tedavi vardır. Bu tedaviler astım semptomlarına yöneliktir, ancak altta yatan nedene, yani hava yolu iltihabına yönelik değildir.

Bronkodilatörler

İnhaler olarak da bilinen reçeteli bronkodilatörler acil tedavidir. Akciğerlere giden yolları açarlar.

Bronkodilatör türleri şunları içerir:

kısa etkili inhale beta2-agonistler

antikolinerjikler

Bunlar genellikle 4 ila 6 saat arasında yardımcı olur. Bunlara haftada ikiden fazla ihtiyaç duyuyorsanız, astımınız iyi kontrol edilemeyebilir. Tedavi değişikliklerini ve seçeneklerini tartışmak için bir sağlık uzmanına görünün.

Reçetesiz ilaçlar

Ayrıca, Primatene Mist gibi reçetesiz satılanlar ve guaifenesin ile birleştirilmiş efedrin gibi bronkodilatör ilaçlar (genellikle Bronkaid veya Primatene gibi marka adlarında) dahil olmak üzere reçetesiz (OTC) ilaçlar da vardır.

Bu ilaçları kullanmadan önce bir doktorla konuşun. Reçeteye ihtiyacınız olmasa da, bu tür ilaçların hızlı kalp atışı veya titreme gibi yan etkileri olabilir ve her zaman astım ihtiyaçlarınız için uygun olmayabilir.

Astımı nasıl yönetebilirim?

Astımınızı kontrol etmek aynı zamanda semptomların yönetimini de içerir.

Bu her zaman ilaç anlamına gelmek zorunda değildir. Ayrıca astım reaksiyonlarını tetikleyen yerlerden veya şeylerden kaçınmayı ve astımınızın şiddetini en aza indirmeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içerebilir.

Tetikleyiciler ve tahriş edici maddeler astım krizine neden olabilir ve bunlardan kaçınmak astımınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Bunlar her insan için farklı olabilir. Tetikleyiciler ve tahriş ediciler şunları içerebilir:

Toz akarları

polen

kalıplar

sigara içmek

hava kirliliği

toz

kimyasallar

hamamböceği

evcil hayvan tüyü

odun ateşi veya kömür ızgaraları

Astım semptomlarınız her zaman maruziyet sırasında veya hemen sonrasında ortaya çıkmayabilir. Bazen tetiğe ne kadar duyarlı olduğunuza bağlı olarak reaksiyon gecikebilir.

Evinize hava filtreleri takmak veya daha küçük bir hava temizleyici kullanmak da hava kalitesini iyileştirmeye ve tahriş edicileri ve tetikleyicileri azaltmaya yardımcı olabilir.

Diyet ipuçları

Daha fazla meyve ve sebze yemek yardımcı olabilir astımınızı kontrol ederek. Bu gıdalar vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur ve bu da solunum yolu iltihabına yardımcı olabilir.

Amerikan Toraks Derneği’ne göre, obezite astımın şiddetini artırabileceği ve tedaviyi zorlaştırabileceğinden, besin açısından zengin bir diyet, ılımlı bir kiloya ulaşmada ve bu kiloyu korumada faydalıdır.

Besin açısından yoğun bir yemek planı oluşturmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bir beslenme uzmanına sevk alma konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşun. Beslenme uzmanları, beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için sizinle birlikte çalışabilir ve sağlığı geliştirici bir yaşam tarzını benimsemeniz için size rehberlik edebilir.

Ayrıca burada astım ve diyet hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite, orta kilonun korunmasında yardımcı olur. Aynı zamanda Birleşmiş ile birlikte:

azaltılmış hırıltı

daha az astım alevlenmesi

astım için azaltılmış ER ziyaretleri

Bununla birlikte, bazen egzersiz, özellikle yüksek yoğunluklu veya soğuk havalarda yapıldığında astım krizini tetikleyebilir.

Herhangi bir egzersiz rutinine başlamadan önce, bunu yapmanın sizin için güvenli olup olmadığı ve hangi aktiviteleri önerdiği konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Astım nasıl tedavi edilir?

4 ana tip astım ilacı/tedavisi vardır:

hızlı rahatlama ilaçları: semptomlar ortaya çıktığında kullanılır ve gerektiğinde alınır

kısa etkili beta agonistleri

kısa etkili muskarinik agonistler

kontrol ilaçları: solunum yollarının şişmesini azaltarak ve mukustan kurtularak astımı kontrol etmeye yardımcı olur

uzun etkili muskarinik antagonistler

teofilin

inhale kortikosteroidler

oral kortikosteroidler

biyolojik: kalıcı astımın belirli türleri için kullanılır

Hızlı rahatlama ve kontrol edici ilaçların bir kombinasyonu da alınabilir.

Bu ilaçlar aşağıdaki şekillerde alınabilir:

inhaler (bronkodilatör)

nebulizatör

enjekte

bir hap veya içilebilir sıvı yoluyla ağızdan

Bir inhaler kullanıyorsanız, onu doğru şekilde kullanmak tedaviden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olur.

Amerika Astım ve Alerji Vakfı’na (AAFA) göre, inhaler kullanan kişilerin yüzde 70 ila 90’ı, kullandıklarında en az bir hata yapıyor. Bunun olmasını önlemek için, her şeyi doğru yaptığınızdan emin olmak için bir doktor veya hemşireden inhaler kullanımınızı gözlemlemesini isteyin.

Şiddetli astım için bronşiyal termoplasti (BT) adı verilen minimal invaziv bir prosedür vardır. BT’de düz kas miktarını azaltmak için hava yollarına kontrollü ısı uygulanır. Bu, solunum yollarının daha iyi açılmasına ve astım ataklarının oranını düşürmeye yardımcı olur. Bu kalıcı değildir, ancak etkileri yaklaşık 10 yıl sürer.

Herhangi bir prosedürde olduğu gibi BT’nin de riskleri vardır. Bunun sizin için uygun bir tedavi seçeneği olup olmadığı konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşun.

Astım için herhangi bir terapötik tedavi var mı?

Astım için geleneksel tedaviler ve yönetim araçları iyi çalışılmış ve yaygın olsa da, bazı insanlar astım için tamamlayıcı ve alternatif tıp (CAM) tedavilerini kullanır.

CAM örnekleri şunları içerebilir:

otlar ve/veya takviyeler

nefes egzersizleri veya meditasyon

biyolojik geri bildirim

yoga ve rahatlama

akupunktur

Astımınız için herhangi bir tamamlayıcı ve/veya alternatif ilaç veya tedavi kullanmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşun. “Doğal” takviyeler bile ilaçlarla etkileşime girebilir ve sağlık uzmanınızın reçete ettiği hiçbir şeyin yerine kullanılmamalıdır.

Aşağıdakilerin bir kombinasyonu ile astımınızı kontrol altında tutmak ve alevlenmeleri başarılı bir şekilde yönetmek mümkündür:

kısa süreli rahatlama

yönetim teknikleri

tıbbi tedavi

Bazen mevsimlere ve mevcut tetikleyicilere bağlı olarak tedavi planlarının veya ilaçların zaman içinde değiştirilmesi gerekebilir, ancak bir sağlık uzmanı, sahip olabileceğiniz değişen ihtiyaçlarınızı karşılamak için sizinle birlikte çalışabilir.

Astımınızın kontrolüne nasıl yardımcı olacağınızın farkında olmak, astımın etkilerini en aza indirmenize ve ortaya çıkan herhangi bir sorunla ilgilenmenize yardımcı olabilir.