Apple Watch’ta antrenman ayarlarınızı düzenleme

Yalnızca birkaç kaydırma ve dokunma ile Apple Watch kullanıcıları, fitness gereksinimlerini daha iyi karşılamak için kendi Hareket, Egzersiz ve Durma hedeflerini belirleyebilir.

Apple Watch Series 6 , aktif insanlar için piyasadaki en iyi giyilebilir cihazlardan biridir. Sahipler, yerleşik fitness uygulamalarını kullanarak kolayca hedefler belirleyebilir, antrenmanları takip edebilir ve zaman içindeki ilerlemelerini izleyebilir. Hem amiral gemisi Apple Watch 6 hem de daha uygun fiyatlı Watch SE , bu özellikleri sunarak kullanıcıların birinci sınıf bir satın alma işlemine kilitlenmeden sağlıklarının sahipliğini almalarına olanak tanır.

Sağlık takibi uzun zamandır bir Apple Watch’ın en önemli avantajlarından biri olmuştur. En son modelde hareketi, kalp atış hızını ve hatta kandaki oksijen seviyelerini izleyen bir dizi sensör kullanan bu giyilebilir cihazlar, bir kullanıcının etkinliğinin doğru bir resmini sunabiliyor. Bir Apple Watch, günlük aksesuar olarak takıldığında, mevcut sağlık durumları hakkında benzersiz bir fikir verebilir ve uzun vadeli sağlık yararları ile düzenli egzersiz rutinlerini teşvik edebilir.

Apple, kullanıcıların etkinliklerinin farklı yönlerini takip etmelerini kolaylaştırır. Yerleşik Aktivite uygulaması , Hareket, Egzersiz ve Durma kategorileri için aktivite türlerini uygun bir şekilde üç renkli halkaya ayırır. Hareket halkası o gün kaç kalori yakıldığını gösterirken, Egzersiz ve Duruş halkalarının her biri, kullanıcıların bir dakikadan fazla egzersiz yapmak veya ayakta durmak için kaç dakika harcadıklarını izler. Gün boyunca, kullanıcılar günlük hedeflerine doğru ilerleme kaydettikçe bu halkalar dolar. Her günün sonunda, ilerleme, o aya ilişkin ilerlemeyi değerlendirmek için geri başvurulabilecek aylık bir izleyiciye eklenir.

Özel Fitness Hedefleri Nasıl Belirlenir ?

Apple Watch’un kondisyon izleme yeteneklerinden en iyi şekilde yararlanmak için kullanıcılar kendi kondisyon hedeflerini belirleyebilir. Bunu yapmak için Aktivite uygulamasını açın, yukarı kaydırın ve “ Hedefleri Değiştir ”i seçin . Ardından, Move uygulaması tarafından hedeflenen kalori sayısını artırmak veya azaltmak için artı veya eksi düğmesine dokunun. Hareket hedefi belirlendikten sonra, İleri’ye dokunmak Egzersiz hedefine ilerleyecek ve dakika sayısının özelleştirilmesine izin verecektir. Tekrar ileri tıklamak Duruş hedefine ilerleyecektir; burada gün için istenen ayakta kalan dakika sayısını ayarlamak için süreç tekrarlanabilir. Bu hedeflerin tümü belirlendikten sonra, her bir halkanın doldurma oranı eşleşecek şekilde ayarlanacaktır.

Apple hayranları sağlık hedeflerine zindeliğin farklı noktalarından yaklaşacakları için uygun hedefler belirlemek önemli bir özellik. Bir diğer önemli adım, bir iPhone’da Apple Watch uygulamasını kullanarak bir sağlık profili oluşturmaktır . Bu profil, ön hedefler belirlemek için boy, kilo ve yaş gibi temel bilgileri toplar. Hareket takibinin çoğu kol hareketleriyle hesaplandığından, uygun bir uyum sağlamak da çok önemlidir. Bu erken adımlar tamamlandıktan sonra, Antrenman uygulaması belirli egzersiz türlerini izleyebilir ve bir aktiviteye başlama ve bitirme zamanı geldiğinde hatırlatıcılar gönderebilir.

Uzmanlar uzun süredir düzenli egzersizin uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en iyi yollarından biri olduğu konusunda hemfikirdir ve Apple Watch bu yolculukta güçlü bir müttefik olabilir . Bir sağlık profili ve kişiselleştirilmiş fitness hedefleri oluşturmak için az bir zaman harcayarak, özelleştirilmiş izleme ve aktivite seviyelerine ve kişisel hedeflere doğru ilerlemeye yönelik bir pencere sunabilir. Bu Apple Watch özellikleri, aksi takdirde kaybolabilecek bilgiler sağlayabilir ve yerleşik yaşam tarzı ile aktif yaşam tarzı arasında fark yaratabilir.