Apple Watch’taki Toplam Kalori Ne Demek ?

Apple Watch’taki Toplam Kalori ve Nerede Görüntülenir ?

Apple Watch’ta toplam kalori ile aktif kalori arasında bir fark var. Gelecekte herhangi bir karışıklığı önlemek için bilmeniz gerekenler burada.

Apple Watch, bir kullanıcının aktif ve dinlenme halindeki kalorilerini izleyebilir, ancak bazı kullanıcıların sayıların ne anlama geldiği ve hangisini izlemeleri gerektiği konusunda kafası karışır.2015’teki lansmanından bu yana Apple Watch, piyasadaki en popüler akıllı saatlerden biri olmaya devam ediyor.Bu, iPhone’lara eşlik edecek harika bir akıllı saat ve aynı zamanda insanlar onu bir fitness takipçisi olarak takmayı seviyor.

Toplam kaloriyi anlamak için kullanıcıların öncelikle aktif ve dinlenme kalorisi kavramını anlamaları gerekir. Kullanıcılar egzersiz yaparken vücutları hareketlerini hızlandırmak için kalori yakar.Bu kalorilere aktif kaloriler veya aktivite nedeniyle yakılan kaloriler denir. Apple Watch’ta aktif kaloriler kullanıcının günlük hedefine dahil edilir.Aynı antrenmanı gerçekleştirmek için yakılan aktif kalori miktarı vücut tipine göre farklılık gösterebilir.Buna karşılık, dinlenme kalorileri, kullanıcıların gıdaların sindirimi, solunum ve daha fazlası gibi temel biyolojik süreçleri sürdürmek için yaktıkları kalori sayısını ifade eder.

Aktif Kalori Vs. Toplam Kalori

Dinlenme kalorileri, kullanıcıların fiziksel olarak dinlenirken biyolojik işlevler için harcadıkları enerji veya bazal metabolizma hızına göre belirlenir.Apple Watch, egzersizlerin hızını ve sıklığını hesaplamak için yerleşik ivmeölçerler aracılığıyla fiziksel hareketler sırasında yakılan kalorileri ölçerken, dinlenme kalorilerini hesaplamak için kullanıcıların doğru kişisel sağlık bilgileri sağlamasına güvenir.

Toplam kaloriye geçersek, bu temelde aktif ve dinlenme kalorilerinin toplamıdır.Egzersiz seansları sırasında yakılan kalorileri ve günlük biyolojik işlemler sırasında harcananları içerir. Zaman geçtikçe, toplam kalori sayımı doğal olarak artar. Toplam kalori = aktif kalori + dinlenme kalorisi, bu sayının nasıl hesaplanacağını hatırlamanın basit bir yoludur. Kullanıcıların aktif veya toplam kalorilerini kontrol etmeleri gerekip gerekmediği, kondisyon hedeflerine bağlıdır.Kilo vermek istiyorlarsa, bir günde yaktıkları toplam kaloriyi izlemeli ve bunun yediklerinden daha fazla olduğundan emin olarak bir açık oluşturmalıdırlar.

Öte yandan, kullanıcılar egzersiz seansları sırasında yakılan kalorileri takip etmek isterlerse Apple Watch’larındaki aktif kalori sayacını kontrol edebilirler.Kullanıcılar, Apple Watch’un aktif bir antrenman sırasında gösterdiği veya kırmızı hareket halkasında gösterilen kalori sayısının aktif kalori olduğunu bilmelidir.Şu anda, Apple Watch toplam kalori sayısını göstermiyor. Kullanıcılar , toplam kalori sayımını kontrol etmek için iPhone’larında Fitness uygulamasını açabilir ve ‘Aktivite’ bölümüne dokunabilir. Bir sonraki ekranda kullanıcılar, adımların ve mesafe sayaçlarının üzerinde ‘Toplam’ ifadesini aramalıdır.