Apple Watch Kalp Atış Hızını Nasıl Ölçer?

Apple Watch’un kalp atış hızı monitörünün doğruluk düzeyi kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak okumaları optimize etmenin yolları vardır.

Apple Watch, kalp atış hızı da dahil olmak üzere vücudunuzun sağlıkla ilgili birçok yönünü izleyebilir. Bir kişinin hastanede veya tıbbi ortamda alacağı ölçüm kadar kesin olmasa da, son birkaç yılda yapılan çok sayıda çalışma, Apple Watch’un okumalarının makul bir doğruluk oranına sahip olduğunu gösteriyor. Apple Watch ilk olarak 2014 yılında piyasaya sürüldü ve mevcut en çok aranan akıllı saatlerden biri olmaya devam ediyor.

Piyasadaki birçok akıllı saat ve kondisyon takipçisi, kalp atış hızını izleme yeteneğine sahiptir , ancak Apple Watch, kalp atış hızı izleme özelliğine sahip en yaygın satın alınan ürünlerden biri ve bu cephede en gelişmiş ürün olmaya devam etmektedir.Hassasiyeti nedeniyle FDA tarafından bile temizlendi. Ancak, okumalarının doğruluğunu etkileyebilecek faktörler vardır ve kullanıcıların daha güvenilir sonuçlar aldıklarından emin olmak için atabilecekleri adımlar vardır.

Apple Watch’ın Farklı Kalp İzleme Araçları

Apple Watch, fotopletismografi kullanarak kalp atış hızını izler. Bu kulağa karmaşık gelse de, sadece kalp atış hızınızı izlemek için ışık kullandığı anlamına gelir. Kan gibi kırmızı şeyler kırmızı ışığı yansıtır ve yeşil ışığı emer.Apple Watch, damarlardaki kan tarafından ne kadar ışığın emildiğini algılamaya yardımcı olmak için yeşil ışık kullanır ve bu dalgalanma, kalp atış hızını izlemek için kullanılabilir.

Doğru bir okuma elde etmek için yeşil LED ışıklar saniyede yüzlerce kez yanıp söner. Bu, birisi aktif olarak egzersiz yaparken aldığı okuma türüdür ve dakikada 30-210 atış olan kalp atış hızlarını izlemeyi destekler. Kalp atış hızı sensörü, kalp atış hızını her zaman arka planda izlemek ve kalp atış hızı bildirimleri sağlamak için kızılötesi ışığı da kullanır.

Apple Watch’un daha yeni modelleri (Seri 4, Seri 5, Seri 6, Seri 7, Seri 8, Ultra 2), elektrokardiyogram (EKG/EKG) yapmak veya kalp atışlarını okumak için elektrotları kullanarak kalp izlemeyi bir adım öteye taşıyor. elektrik sinyalleri. Bu elektrotlar, Digital Crown’a ve Apple Watch’un arkasındaki LED’leri çevreleyen halkaya yerleştirilmiştir. Apple, destek sayfasında ” Parmağınızı Digital Crown’a yerleştirdiğinizde, kalbiniz ve her iki kolunuz arasında kapalı bir devre oluşturarak göğsünüzdeki elektriksel uyarıları yakalar ” şeklinde açıklıyor. Bu özellik, Apple’ın Nabız uygulaması veya özel EKG uygulaması ile kullanılabilir.

Okumaların Doğruluğu Nasıl Artırılır?

Apple Watch’un yan tarafındaki Digital Crown’u kullanarak kalp atış hızını takip etmenin ikinci yöntemi, oluşturduğu bu kapalı devre nedeniyle çok daha doğrudur. Kullanıcılar ayrıca diğer yöntemlerle karşılaşacaklarından çok daha hızlı bir okuma elde edecekler. Yine de Apple Watch’un doğruluk düzeyi kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Daha tutarlı bir kalp atış hızı okuması elde etmeye yardımcı olmak için yapılabilecek şeyler vardır.

Apple Watch’ın tam oturduğundan emin olmak, doğru bir okuma sağlamanın en iyi yollarından biridir. Saat çok sıkı veya çok gevşek olmamalı ve her zaman bileğin üst kısmında kalmalıdır. Kalp atış hızı algılamasına sahip olmak için bilek algılamanın da açılması gerekir. Düşük Güç Modu her açıldığında , kalp atış hızı sensörü ayrıca arka plan kalp atış hızını izlemeyi ve kalp atış hızı bildirimleri sağlamayı durduracaktır. Dövmeler, cilt perfüzyonu ve hareket türü de Apple Watch okumalarının doğruluğunu etkileyebilir. Daha doğru okumalar elde etmek için harici bir kalp atış hızı monitörünü Bluetooth aracılığıyla Apple Watch ile de eşleştirebilirsiniz.

Apple Watch Kalp Atış Hızını Ne Sıklıkta İzler?

Apple Watch, egzersiz sırasında sürekli olarak ve dinlenmeyi belirlemek için egzersiz bittikten sonraki üç dakika boyunca kalp atış hızını ölçer. Bunun amacı sadece kalp atış hızı seviyelerini izlemek değil, aynı zamanda bir antrenman sırasında yakılan kalorileri hesaplamaktır. Koşma veya bisiklete binme gibi bazı antrenmanlar ritmik yapıları nedeniyle daha iyi sonuçlar verirken, tenis veya boks gibi diğerleri o kadar doğru olmayabilir. Her iki durumda da Apple, en iyi sonuçları almak için her zaman Saatte doğru antrenmanı seçmenizi önerir.

Bunun dışında Apple Watch, kalp atış hızınızı gün boyunca, yani temel olarak bileğinize takılı olduğu süre boyunca takip eder. Bu nedenle kalp atış hızı bildirimlerini ayarlamanız önerilir. Kalp atış hızınız seçilen BPM’den daha yüksek veya daha düşük olursa, Apple Watch size bir bildirim gönderir. Ek olarak saat, atriyal fibrilasyon (Afib) belirtilerini kontrol etmek için gün boyunca düzensiz kalp atış hızı bildirimlerini kontrol etmeye devam edecektir. Apple Watch’un kalp atış hızı okumaları tıbbi bir cihazla karşılaştırılamaz, ancak kalp atış hızını sürekli takip etmek için yararlı bir temel monitördür ve kullanıcılara birçok kez hayat kurtarıcı uyarılar sağlamıştır .